腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説。メニューや回数、頻度も合わせて紹介。

どうも、ゴトーだ。俺は三度の飯より腹筋が好きでな。 ここ10年以上腹筋が割れていない時期はない。そんな筆者がおすすめの腹筋トレーニングとして腹筋ローラーを紹介したい。 理論的に説明しているので、効果を理解した上でトレーニングしてもらうことを目標としている。